Главная » Статьи » всё о диетах |
Немецкая диета
Немецкая диета очень популярна в Германии - ее разработали немецкие специалисты специально для женщин. Если полностью придерживаться этой диеты то за 13 дней можно скинуть 7 кг.
Несмотря на обещанные результаты - немецкая диета довольно проста, хотя из побочных ощущений есть легкое чувство голода. Если вы в состоянии справиться с «недовольством желудка», эта диета для Вас. Результат от немецкой диеты наступит только если полностью соблюдать ее, не изменяя последовательности блюд. Следует обратить внимание на то, что между приемами пищи нужно пить минеральную или кипяченую воду. Понедельник Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая без сахара, 1 маленький сухарик из ржаного хлеба. Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством подсолнечного масла, 1 помидор. Ужин: 1 котлета из куриного мяса, 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом. Вторник Завтрак: чашка кофе или чая без сахара, небольшой сухарик из ржаного хлеба. Обед: 200 г салата из помидоров и белокочанной капусты, заправленного подсолнечным маслом, 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса (телятина), 80 г зеленого салата. Среда Завтрак: 1 чашка кофе или чая без сахара. Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством подсолнечного масла, 100 г твердого сыра (до 50% жирности). Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, груши или каких-либо других фруктов (кроме бананов). Четверг Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока. Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко. Ужин: 1 котлета (из куриного мяса), 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством подсолнечного масла либо соком лимона. Пятница Завтрак: 1 стакан морковного сока. Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная небольшим количеством подсолнечного масла. Суббота
Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик из ржаного хлеба. Обед: 200 г жареного мяса (говядина), 150 г салата из белокочанной капусты, заправленного соком лимона. Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной подсолнечным маслом, 150 г твердого сыра (до 50% жирности). Воскресенье Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик из ржаного хлеба. Обед: 200 г жареной или отварной курицы. Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др., кроме бананов). С 8 по 13 день - диету следует повторить. Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, перед применением немецкой диеты следует посоветоваться с врачом или вовсе отказаться от нее! | |
Просмотров: 502 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |